Yoga Sutra Shala
Centro de Retiro en Valencia, España
Tu salud natural. Tu paz interior. Tu Centro de Retiro de Yoga
Tu Centro de Retiro de Yoga
Aquí en Yoga Sutra Shala nuestro objetivo es proporcionarte excelencia en cada momento de tu estancia con nosotros, haciéndote sentir como en casa. Ambos maestros han viajado alrededor del mundo aprendiendo de los yogis más experimentados para darte el mejor conocimiento en yoga que el mundo puede ofrecer. Adicionalmente, ambos maestros han estudiado nutrición para proveerte con la comida más deliciosa y saludable disponible en cualquier centro de retiro del mundo. Toda la comida es vegetariana, integral, fresca, orgánica cuando es posible y adquirida de granjas locales. Agrega el clima, caminar con las vistas de las montañas, y el hermoso shala y podrás imaginar por qué estamos creando la reputación de darte uno de los mejores retiros en el mundo. Es por eso que después de viajar por todo el mundo, no pudimos hallar un lugar más perfecto para encontrar paz interior, aprender a vivir y comer saludablemente y aún sentirte como en tu casa.
Yoga Sutra Shala es tu Centro de Retiro de Yoga en España para aprender Vinyasa Yoga. Estamos orgullosos de ofrecerte lo mejor del mundo en yoga, meditación, salud, nutrición, relajación, paz, vista de las montañas, aire fresco y cualquier otra cosa que esperas encontrar en un retiro de yoga. Desde tu primer día, deseamos que te sientas como en casa y también en un lugar muy especial para encontrar paz. Tu retiro de yoga es un lugar para escapar del estrés y aprender a vivir de forma relajada, saludable y feliz. Los retiros están diseñados para mejorar tu práctica de yoga y ayudarte a desarrollar una práctica personal de meditación. El fundador del retiro, Namit, tiene una fuerte tradición familiar en yoga, y lo ha estudiado por todo el mundo, incluida su natal India. Sus antecedentes como profesional de la salud, líder en su ramo, le permiten explicar científicamente los beneficios en la salud del yoga. Por lo anterior, su sistema de enseñanza de Vinyasa Yoga es uno de los más desarrollados, tradicionales, respetados y originales del mundo. Encontrarás que los retiros están diseñados para satisfacer tus deseos y necesidades y para ayudarte a crecer como persona. Esperamos que disfrutes de tu hogar especial lejos de tu hogar en un mundo de paz, yoga y salud.
'Debes ser el cambio que quieres ver en el mundo.'
Mahatma Gandhi
Tus Maestros
Namit Kathoria
El estilo de enseñanza de Namit está diseñado para ayudar a cada estudiante a llegar a lo que desea de su práctica de yoga. Namit tiene una fuerte tradición familiar en yoga y ha estudiado en diversas partes del mundo incluidos América del Norte, América del Sur, Europa y su natal India, aprendiendo de reconocidos maestros y desarrollando constantemente su estilo de enseñanza. Sus antecedentes como profesional líder de la salud le permiten aplicar y explicar los beneficios en la salud del yoga en todos los niveles. Como resultado, sus retiros de yoga son uno de los más respetados, tradicionales y originales del mundo.Namit está comprometido a enfocarse hacia lo que tú quieres lograr en tu práctica de yoga. Ha estudiado yoga y nutrición a niveles que le permiten usar todo este conocimiento para desarrollar su muy respetado sistema de enseñanza, el cual utiliza durante los workshops en sus retiros. El escribe regularmente sobre Yoga y Salud en Enzine Articles. Puedes leer sus artículos haciendo click aquí. Namit empezó a estudiar yoga y meditación desde niño de su madre y tíos maternos y pranayama (control de la respiración) de su padre. Con familia materna originaria de los Himalayas, ha estado siempre profundamente inspirado a recibir grandes enseñanzas de yoga. Fue iniciado en la filosofía del yoga por su abuela materna, quien más tarde le presentó un yogi de Nepal. Este yogi transmitió a Namit, los fundamentos del sistema de yoga que el ahora desarrolla y enseña a sus estudiantes. Estudió además yoga en Rishikesh en India ( lugar de nacimiento del yoga) y también en Dharamsala en los Himalayas (lugar actual de residencia de su santidad el Dalai Lama). Namit pasó algún tiempo enseñando Yoga avanzado en Dharamsala. También ha estudiado para profundizar en su práctica en el shala de Shri K. Pattabhi Jois con su nieto Sharath Jois en Mysore, India. Namit es un maestro registrado en nivel avanzado en Yoga Alliance UK y enseñó regularmente en Leicester, antes de mudarse a España. Estudió ciencias de la salud en King´s College en Londres y Farmacología Clínica en Queen´s University Belfast, donde obtuvo el grado de maestría. Ha trabajado como consejero en el uso de medicamentos en varias especialidades como Neurología y Cardiología en algunos de los hospitales de mayor reputación en Inglaterra como Oxford University Trust ORH.Trabajó también como consejero de médicos del Sistema Nacional de Salud de Inglaterra. Por lo tanto, Namit tiene un profundo conocimiento del cuerpo humano y de cómo este trabaja de forma óptima. Estudió además los efectos sobre la de la práctica de yoga como parte de su entrenamiento en Rishikesh, India. Por lo anterior sus clases están muy orientadas hacia la salud. Después de estudiar ciencias de la salud, Namit estudió una maestría en Administración en De Montfort University Leicester con el objetivo de crear Yoga Sutra Shala y seguir su sueño de enseñar a la gente como vivir una vida más saludable. Además de yoga, Namit enseña Tai Chi, Qi Gong y Kung Fu que estudió de reconocidos maestros alrededor del mundo incluidos el norte y sur de China.
'Con la práctica de yoga, las impurezas desaparecen y surge la luz de la sabiduría.'
Los Yoga Sutras de Patanjali
Maru Ortiz
El interés de Maru en el yoga empezó a muy corta edad cuando comenzó a estudiar Budhismo de su madre. Su interés en el cuerpo y la mente la llevaron al deseo de aprender y enseñar yoga y en su búsqueda conoció a yogis con mucho conocimiento. En Occidente, estudió con los fundadores de Jivamunkti, Sharon Gannon y David Life, así como maestros avanzados como Yogeswari, Rafael Cervantes y Paloma Baker. También estudió de alguno de los más reconocidos maestros de Ashtanga incluidos Michael Gannon, Rolf Naujokat, David Swenson y Kino MacGregor.Más tarde realizó diversos viajes a India, donde pasó más de un año estudiando con la familia Jois en Mysore, permitiéndole profundizar en su práctica. Fue aquí donde conoció a Namit. Tuvo la oportunidad de dar clases de Ashtanga en Ganesha Yoga Shala antes de viajar a España para junto con Namit formar parte del equipo de Yoga Sutra Shala. . Durante sus largas estancias en India, Maru estudió filosofía, meditación, chanting y técnicas de respiración de varios maestros famosos, lo que le permite contribuir a convertir Yoga Sutra Shala en un lugar para experimentar un sistema de yoga completo que incluye beneficios sobre la salud, espirituales y mentales.
'Te ofrezco paz. Te ofrezco amor. Te ofrezco amistad. Veo tu belleza. Escucho tus necesidades. Siento tus sentimientos.'
Mahatma Gandhi
Tu Salud
Además de disfrutar y sentirte más relajado, la práctica de yoga tiene beneficios en diversos sistemas de tu cuerpo. Cuando nos visites, queremos que tengas la experiencia más saludable de yoga en el mundo.
'Hoy, más que nunca en la historia de la humanidad, la gente en Occidente está enfrentando estrés y tensión en niveles que están más allá de su control… Yoga, la más antigua ciencia de la vida, puede enseñarte como tener el estrés bajo control – no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental y espiritual.'
Swami Vishnu Devananda
Horario
El programa empieza el domingo y termina el viernes con el almuerzo.
Mañanas
8.00am a 8.15am Meditación (autoguiada)
9.00am Desayuno ligero
10.00am a 10.15am Clase de chanting
10.15am a 11.45am Clase de Vinyasa Yoga
11.45am a 12pm Sesión de preguntas y respuestas
1.00pm Comida
El horario de comida incluye tiempo libre para caminatas por la naturaleza, nadar, leer, práctica propia, silencio y tiempo para uno mismo.
Tardes
5.00pm a 6.00pm Workshop
6.00pm a 6.15pm Pranayama (técnicas de respiración)
6.15pm a 6.30pm Meditación
6.30pm to 6.45pm Sesión de preguntas y respuestas
7.30pm Cena
Los workshops de la tarde cubren temas como nutrición, inversiones, flexiones hacia atrás, posturas de balance, ejercicios para abrir caderas, ejercicios para abrir hombros, vinyasa flow, aspectos de la meditación, aspectos de técnicas de respiración (pranayama), chanting, filosofía, chakras, cocina vegana y vegetariana, etc., de acuerdo a las necesidades y deseos del estudiante y de acuerdo al tema del retiro. Los workshops también pueden enfocarse en una postura en particular. En Yoga Sutra Shala el sistema de enseñanza está enfocado en una atención personalizada.
Todas las clases y workshops son opcionales durante el retiro. Queremos que te desarrolles a tu propio ritmo y que disfrutes tu estancia tanto como sea posible, aprendiendo como ser más saludable en cuerpo y mente, como relajarte y lidiar con el estrés y como sentirte bien contigo mismo.
Opiniones Sobre Yoga Sutra Shala
Si tienes alguna pregunta contacta con nosotros en contact us page o checa la página de preguntas frecuentes FAQ page. Los precios están basados en retiros de 6 días, empezando el domingo en la tarde y terminando viernes en la tarde, e incluyen la estancia, 3 comidas vegetarianas por día y las clases tal como aparecen en el horario en timetable page.
Disponibilidad
Envíanos un email a mail@retreats-yoga.com o usa contact us page de nuestra página web.
Retiro de Yoga y Meditación
Retiro de Yoga y Relax
Retiro de Yoga y Nuevos Comienzos
Retiro de Yoga y Salud
Retiro de Yoga y Nutrición
Tus Preguntas Frecuentes
1 Qué está incluido en el costo?
Estancia, todas las clases, 3 saludables comidas vegetarianas al día y uso de la piscina y todas las instalaciones
2 Qué no está incluido en el costo?
Vuelos al aeropuerto de Alicante y transferencias desde el aeropuerto hasta el centro
3 Los retiros son adecuados para principiantes?
Si, los retiros de yoga son adecuados para practicantes de todos los niveles, incluyendo principiantes porque todas las clases son personalizadas. Nuestro objetivo es que avances a un ritmo que es adecuado y cómodo para tí.
4 Nunca he estudiado Vinyasa Yoga . Sus retiros serán adecuados para mí?
Si, el sistema de Vinyasa enseñado en el centro usa ´vinyasa´ o movimiento y fluye de una postura a otra para ayudarte a enfocarte a tu respiración y darte una experiencia de la meditación. Practicantes de cualquier nivel de experiencia previa o sin experiencia, se beneficiarán de los beneficios de la meditación y silencio interno, practicando con nosotros.
5 Por qué el nombre Yoga Sutra?
Los yoga sutras son un antiguo manual para aprender a usar el yoga para llegar a niveles más profundos de meditación. Fueron documentados por un antiguo sabio llamado Patanjali. Uno de los sutras dice: 'Yoga Citta Vritti Nirodha' que significa Yoga es la cesación de las fluctuaciones de la mente. En Yoga Sutra Shala el sistema de enseñanza de yoga está diseñado para traer a la mente del practicante silencio y paz interior. Es esta paz mental la que lleva al practicante a un estado de salud física y mental, felicidad, relajación y meditación.
6 En qué idioma son la clases en Yoga Sutra Shala?
Las clases son normalmente en inglés.
7 Mi amigo (a)/pareja no practican yoga pero desean venir conmigo al centro de retiro. Está bien?
Si, ellos son bienvenidos y pueden pasar el tiempo leyendo, relajándose en la piscina, etc. Sólo les pedimos que respeten que el enfoque del centro es en Yoga, meditación y relajación.
8 Puede el centro de retiro encargarse de mis traslados desde y hacia el aeropuerto de Alicante?
Si, podemos. Enviaremos un shuttle bus que tiene un costo de 30 euros por persona por viaje (total 60 euros) Envíanos un correo con todos los detalles de tu vuelo: hora, número de vuelo y tu nombre completo.
9 Cuánto tiempo duran los retiros?
Los retiros empiezan los domingos por la tarde y terminan el viernes por la tarde, así que su duración es de 6 días y 5 noches.
10 Puedo quedarme más de una semana en el centro de retiro?
El retiro está normalmente cerrado sábados por la tarde, sábados y domingos por las mañanas, pero durante estos días es buena idea explorar Alicante.
11 Qué clase de comida se sirve en el centro?
En el centro servimos la más deliciosa y saludable comida vegetariana y usamos frutas y vegetales de agricultores locales. Los ingredientes son orgánicos cuando es posible. La comida es integral y baja en grasas saturadas. La base nutricional de lo que servimos también será explicado.
12 Hay carne o pescado disponible en el centro?
No, toda la comida es vegetariana siguiendo la tradición del yoga y de ahimsa (no violencia). El yoga promueve la dieta vegetariana durante la práctica de meditación para incrementar la experiencia de paz.
13 Y qué pasa con la proteína?
Los menús incluyen legumbres, nueces, aguacates, tofu, semillas y otras fuentes vegetarianas de proteína.
14 Hay alcohol disponible?
No. Tomar alcohol evita que la mente alcance niveles profundos de meditación y nuestro objetivo es que al final del retiro te sientas relajado y rejuvenecido. Por eso te pedimos no tomar alcohol o fumar en el centro de retiro.
15 Que debo llevar conmigo al centro de retiro?
Tenemos esterillas de yoga que puedes usar. Pero si prefieres traer la tuya puedes hacerlo también. Recuerda traer ropa cómoda para practicar posturas de yoga. También te sugerimos traer un chal para la práctica de meditación, si tienes uno. Recuerda también reservar seguro de viaje antes de venir y un bloqueador solar si piensas nadar o sentarte junto a la piscina. Trae repelente de insectos por si acaso – te recomendamos uno natural con base de citronela. Trae botas para caminar, si quieres hacer caminatas sobre las montañas. También recuerda traer un adaptador si traes una laptop, etc. Pero sobre todo trae mucho entusiasmo por aprender y una actitud positiva, pues esto te ayudará a obtener lo máximo del retiro.
16 Qué tengo que hacer si tengo algunas sugerencias de cosas que me gustarían en el centro de retiro?
Nos gustaría crear Yoga Sutra Shala como el centro de retiro de tus sueños, así que si tienes alguna sugerencia, por favor envíanos un email usando nuestra página de contacto.
17 Por qué debo venir a Yoga Sutra Shala?
Nuestra intención es darte una experiencia auténtica de desarrollo espiritual que te permita crecer y encontrarte a ti mismo. En India, tenemos un dicho –Atithi devo bhava- que significa Honra a tu invitado como si fuera Dios. Realmente queremos que sientas la espiritualidad y reverencia de la que hablamos en nuestro saludo Namaste, en cada estancia con nosotros. Namaste es una palabra en sánscrito que significa que el espíritu en mí, se inclina ante el espíritu en tí. Queremos que nuestro espíritu de bienvenida te haga querer regresar una y otra vez.
18 Qué puedo hacer con mi tiempo entre clases después de la comida?
Puedes tomar una caminata por la naturaleza y respirar aire puro. También puedes reservar un taxi a las playas de Denia y Javea, a 10 minutos. La mayoría de la gente sin embargo le gusta relajarse junto a la piscina, leer un libro, escuchar música o platicar con sus nuevos amigos del grupo.
19 Hay Wi Fi disponible?
Si, tenemos Wi Fi disponible
20 Puedo venir si estoy embarazada?
Las clases incluyen posturas que pueden poner presión sobre el útero. Mientras que son posturas saludables si no estás embarazada, pueden interferir en el desarrollo del bebé si lo estás, preferimos que vayas a un retiro específico para mujeres embarazadas, que se enfocan más en aspectos como la respiración y apertura de caderas por ejemplo.
21 Cómo puedo reservar?
Envíanos un email a mail@retreats-yoga.com para hacer tu reservación o usa contact us page de nuestra página web. Así podremos informarte si hay cuartos disponbles para la fecha que deseas venir.
22 Cuando puedo llegar, cuando puedo salir?
Los retiros empiezan los domingos a las 2 de la tarde y terminan los viernes a la misma hora
23 Cómo reservo mis vuelos?
Te recomendamos usar skyscanner.com o travelsupermarket.com para buscar vuelos a precios razonables desde tu aeropuerto más cercano. El aeropuerto más cercano a tu centro de retiro es el de Alicante
24 Cuál es el número máximo de estudiantes en cada retiro?
Hay un número máximo de 15 estudiantes en cada retiro. Esto nos permite dar la adecuada atención a cada estudiante.
25 Que otros tratamientos hay en su centro?
Si deseas recibir un masaje, por favor envíanos un mensaje para enviarte información actualizada de los tratamientos disponibles
26 Debe traer mis propios snacks al centro?
Proveemos de 3 comidas vegetarianas al día, nutritivas y deliciosas. También disponemos de una amplia variedad de tés a tu disposición las 24 horas del día, fruta fresca y ecológica, y algunos otros snacks. Pero entendemos que cada quien tiene sus propias preferencias, por lo que puedes traer tus snacks vegetarianos favoritos.
27 Hay algún trabajo para voluntarios en su centro?
Si, por favor envíanos un email dejándonos saber tu intención de trabajar como voluntario
28 Cuál es la diferencia entre un retiro y unas vacaciones?
Un retiro es un lugar que te permite alejarte del estrés de cada día y adoptar un tipo de vida que te ayudará a regresar con una visión de la vida más positivo y en paz. En unas vacaciones tu puedes relajarte. Sin embargo en un retiro, además de relajarte, aprenderás herramientas maravillosas que pueden ayudarte a cambiar y mejorar tu vida. Todo lo que te pedimos es que traigas una actitud positiva y mucho entusiasmo por aprender, pues así aprovecharás al máximo tu estancia en Yoga Sutra Shala.